Makassar, Katasulsel.com – Gaya hidup sehat menjadi kunci utama mencegah berbagai penyakit. Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Makassar, Dr. Abdul Aziz, menekankan pentingnya menjaga pola makan, olahraga teratur, dan manajemen stres dalam kehidupan sehari-hari.
“Kesehatan bukan hanya soal tidak sakit, tapi tentang bagaimana kita menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Mulailah dari hal-hal kecil, seperti memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih,” ujar Dr. Abdul Aziz, saat ditemui pada acara seminar kesehatan di Makassar, Sabtu (25/11).
Menurutnya, kesibukan sering membuat orang mengabaikan kesehatan. Padahal, kebiasaan buruk seperti kurang tidur dan pola makan tak teratur berisiko menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Dr. Abdul Aziz juga mengingatkan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala. “Cek kesehatan minimal enam bulan sekali. Ini membantu deteksi dini dan mencegah penyakit berkembang lebih serius,” tambahnya.
Tak lupa, ia memberikan tips sederhana untuk hidup sehat dan dapat dilihat di website resmi https://idibaa.org
- Olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari.
- Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan.
- Kelola stres dengan meditasi atau hobi.
- Jauhi rokok dan alkohol yang merusak kesehatan.
- Istirahat cukup untuk memulihkan energi tubuh.
IDI Makassar mengajak masyarakat untuk lebih peduli pada kesehatan. “Sehat adalah investasi terbaik. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa menjalani hidup lebih produktif dan bahagia,” tutup Dr. Abdul Aziz. (*)
Tinggalkan Balasan