Makassar, katasulsel.com – Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi kunci utama untuk menjalani hidup yang berkualitas. Dalam sebuah wawancara khusus, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Makassar, Dr. Abdul Aziz, menekankan pentingnya gaya hidup sehat secara menyeluruh.
“Kesehatan tidak hanya soal fisik, tetapi juga pikiran. Keduanya saling memengaruhi,” ujar Dr. Abdul Aziz. Ia menjelaskan bahwa gaya hidup modern sering kali memicu stres, yang dapat berujung pada berbagai penyakit.
Menurutnya, ada tiga langkah utama yang dapat diikuti masyarakat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh:
- Nutrisi Seimbang
Konsumsi makanan bergizi lengkap dengan porsi seimbang. Sayur, buah, protein, dan serat harus menjadi prioritas di setiap menu harian. - Olahraga Teratur
Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membantu mengontrol berat badan. - Kesehatan Mental
“Jangan abaikan kesehatan mental. Luangkan waktu untuk relaksasi dan hobi,” saran Dr. Abdul Aziz. Ia juga menyarankan tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per malam.
IDI Makassar juga mengingatkan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala. Deteksi dini penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung dapat menyelamatkan banyak nyawa. Referensi mengenai deketeksi dini penyakit, juga dapat diperoleh melalui website resmi https://idibajawa.org
“Kesehatan adalah investasi. Mulailah sekarang untuk masa depan yang lebih baik,” tutup Dr. Abdul Aziz.
Masyarakat diimbau untuk mempraktikkan pola hidup sehat mulai dari hal-hal kecil. Dengan tubuh dan pikiran yang sehat, kualitas hidup dapat meningkat secara signifikan. (*)
Tinggalkan Balasan