Praya, katasulsel.com — Kesehatan adalah aset berharga yang sering kali diabaikan hingga muncul gangguan serius. Menurut Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Praya, pencegahan penyakit tidak hanya bergantung pada obat-obatan, tetapi juga gaya hidup sehat yang dapat diterapkan sehari-hari
Dr. Ahmad Hidayat, salah satu anggota IDI Praya, menegaskan pentingnya langkah-langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan optimal. “Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Banyak penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, dapat dihindari dengan kebiasaan hidup sehat,” ujarnya.
Berikut ini adalah beberapa tips dari IDI Praya untuk menjaga kesehatan Anda:
- Perhatikan Pola Makan
Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak. Perbanyak asupan sayur, buah, dan protein tanpa lemak. - Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, seperti jalan kaki atau senam ringan, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat sistem imun. - Cukup Istirahat
Tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, membantu tubuh meregenerasi sel dan menjaga keseimbangan hormon. - Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Deteksi dini penyakit adalah kunci. IDI Praya merekomendasikan check-up tahunan untuk memastikan tubuh bebas dari gangguan kesehatan yang serius. - Hindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan risiko kanker, penyakit paru-paru, dan kerusakan organ tubuh lainnya.
Untuk informasi lengkap mengenai langkah pencegahan penyakit, penanganan kondisi medis, dan konsultasi kesehatan lainnya, kunjungi situs resmi IDI Praya di idipraya.org. Jadilah pribadi yang peduli kesehatan mulai dari sekarang!
Catatan: Artikel ini dirancang untuk memberikan informasi edukatif, tetapi untuk saran medis spesifik, selalu konsultasikan dengan dokter terpercaya.
Tinggalkan Balasan