Dogiyai, Papua – Di tengah kesibukan dan rutinitas sehari-hari, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mereka.
Menurut Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Dogiyai, beberapa kebiasaan ini sering dianggap sepele, tetapi memiliki konsekuensi besar bagi kesehatan tubuh.
Apa saja kebiasaan tersebut?
- Kurang Tidur yang Berkualitas
Tidak hanya membuat tubuh lelah, kurang tidur bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan memperburuk kondisi mental. - Konsumsi Gula Berlebihan
“Gula adalah musuh dalam selimut,” ujar salah satu dokter dari IDI Dogiyai. Kelebihan gula dapat memicu obesitas, diabetes, dan masalah metabolisme lainnya. - Mengabaikan Aktivitas Fisik
Duduk terlalu lama tanpa olahraga meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular. “Cukup luangkan waktu 30 menit sehari untuk aktivitas ringan seperti berjalan kaki,” tambahnya. - Penggunaan Gadget Berlebihan
Paparan layar gadget yang berlebihan dapat merusak mata, menurunkan kualitas tidur, dan bahkan meningkatkan stres. - Konsumsi Obat Tanpa Resep Dokter
IDI Dogiyai mengingatkan bahwa penggunaan obat sembarangan tanpa panduan medis bisa menyebabkan kerusakan organ, seperti hati dan ginjal. - Minum Kurang dari Kebutuhan Harian
Dehidrasi ringan saja bisa memengaruhi fungsi otak dan produktivitas. Pastikan konsumsi air minimal 8 gelas per hari. - Merokok dan Minum Alkohol
Kebiasaan ini masih menjadi penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti kanker paru-paru, hati, dan jantung.
Mengapa Hal Ini Penting?
Menurut IDI Dogiyai, pola hidup sehat adalah investasi jangka panjang untuk mencegah penyakit berat. Mereka mengimbau masyarakat untuk lebih peduli terhadap gaya hidup yang lebih sehat.
Ingin tahu lebih banyak?
Kunjungi website resmi IDI Dogiyai di ididogiyai.org untuk informasi terkini seputar kesehatan dan tips dari para ahli kedokteran terpercaya. Jangan lewatkan panduan hidup sehat lainnya!
Jaga kesehatan, karena mencegah lebih baik daripada mengobati!
Tinggalkan Balasan