Banjar, Katasulsel.com – Kesehatan adalah harta paling berharga yang sering kali diabaikan hingga masalah muncul.
Dalam upaya meningkatkan kesadaran kesehatan masyarakat, Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Banjar mengimbau agar masyarakat lebih proaktif menjaga kesehatan melalui edukasi kedokteran modern dan tips pencegahan penyakit.
Berikut adalah beberapa tips dan saran kesehatan berdasarkan pedoman IDI Banjar:
1. Perhatikan Pola Makan Seimbang
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti buah, sayur, protein, dan karbohidrat kompleks, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Hindari makanan cepat saji yang kaya akan lemak jenuh dan gula. “Mulailah hari dengan sarapan sehat untuk menunjang produktivitas,” demikian imbauan IDI Banjar.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
3. Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Masyarakat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan berkala. Deteksi dini penyakit seperti hipertensi, diabetes, atau kanker dapat memperbesar peluang kesembuhan.
4. Jaga Kesehatan Mental
Stress yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau berbicara dengan orang terpercaya jika merasa tertekan.
5. Pencegahan Penyakit Menular
IDI Banjar juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan, seperti mencuci tangan dengan sabun, menggunakan masker saat sakit, dan melengkapi vaksinasi.
Edukasi Lebih Lanjut
Bagi masyarakat yang ingin mengetahui lebih banyak informasi tentang kesehatan, ilmu kedokteran, atau tips pencegahan penyakit, IDI Banjar menyediakan berbagai artikel dan panduan kesehatan di situs resmi https://idibanjar.org
IDI Banjar berharap, melalui edukasi yang tepat, masyarakat Banjar dapat hidup lebih sehat, produktif, dan berdaya. Karena kesehatan yang baik adalah kunci kehidupan yang lebih berkualitas. (*)
Tinggalkan Balasan