Purworejo, Katasulsel.com – Memasuki pergantian musim, masyarakat diimbau untuk lebih waspada terhadap berbagai penyakit yang kerap muncul akibat perubahan cuaca ekstrem. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kota Purworejo memberikan sejumlah informasi penting dan tips kesehatan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal.
Perubahan musim, terutama dari kemarau ke musim hujan, seringkali memicu munculnya penyakit seperti demam berdarah, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), hingga diare. “Musim pancaroba menjadi tantangan bagi sistem kekebalan tubuh, terutama bagi anak-anak dan lansia,” demikian disampaikan IDI Purworejo melalui pernyataan resminya.
Trik Tetap Sehat di Musim Pancaroba
IDI Kota Purworejo merekomendasikan langkah-langkah berikut untuk menjaga kesehatan:
- Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Pastikan asupan makanan mencakup karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau dan buah kaya vitamin C seperti jeruk, mangga, dan jambu sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. - Rajin Cuci Tangan
Kebiasaan sederhana ini efektif mencegah penyebaran penyakit infeksi, terutama yang ditularkan melalui kontak langsung. Gunakan sabun antiseptik dan air mengalir. - Tetap Terhidrasi
Minum air putih minimal delapan gelas per hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat aktivitas fisik meningkat atau cuaca panas. - Lindungi Diri dari Gigitan Nyamuk
Penyakit seperti demam berdarah masih menjadi ancaman di musim hujan. Gunakan kelambu, lotion anti-nyamuk, dan hindari genangan air yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk. - Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam dapat membantu tubuh tetap bugar. Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Rutin
IDI Kota Purworejo juga mengingatkan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini risiko penyakit kronis. Layanan ini tersedia di berbagai fasilitas kesehatan di Purworejo, termasuk klinik dan rumah sakit yang bekerja sama dengan IDI setempat.
Untuk informasi lebih lanjut seputar tips kesehatan, trik menjaga kebugaran, dan pembaruan terkini ilmu kedokteran, masyarakat dapat mengunjungi situs resmi IDI Kota Purworejo di idikotapurworejo.org.
Tetaplah menjaga kesehatan, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan!
Tinggalkan Balasan