Mataram, katasulsel.com – Menjaga kesehatan tak harus mahal, tapi banyak orang sering salah langkah dalam melakukannya. Kini, Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Mataram hadir dengan panduan lengkap untuk hidup sehat yang mudah diterapkan dan terbukti efektif!
1. Rahasia Pola Makan Sehat dari Dokter IDI Mataram
Menurut para ahli, pola makan sehat adalah langkah awal menjaga kesehatan. Hindari gula berlebih, kurangi makanan berminyak, dan perbanyak konsumsi serat.
“Tubuh Anda butuh bahan bakar terbaik, bukan sekadar kenyang,” ujar salah satu dokter gizi di IDI Mataram.
2. Pentingnya Minum Air Putih yang Sering Diremehkan
Dehidrasi bisa memengaruhi konsentrasi hingga fungsi organ tubuh. IDI Mataram menyarankan minum minimal 2 liter air per hari untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3. Jangan Remehkan Gerak Aktif!
“Olahraga tak hanya untuk kebugaran, tapi juga memperpanjang usia,” tegas dokter spesialis olahraga IDI Mataram. Cobalah berjalan kaki 10.000 langkah per hari atau luangkan waktu untuk olahraga ringan di rumah.
4. Imunisasi dan Vitamin: Investasi Jangka Panjang
IDI Mataram mengingatkan pentingnya imunisasi bagi anak dan dewasa. Multivitamin juga direkomendasikan untuk membantu tubuh tetap kuat menghadapi perubahan cuaca.
5. Kesehatan Mental: Jangan Abaikan Rasa Lelah dan Cemas
Di era serba cepat, stres seringkali menjadi ancaman yang tak terlihat. Para dokter IDI Mataram menekankan pentingnya me-time dan dukungan emosional dari keluarga atau teman.
Dapatkan Tips Lengkap di Website Resmi
Untuk informasi kesehatan lainnya dan konsultasi langsung dengan dokter, kunjungi website resmi IDI Mataram di idimataram.org. Di sana, Anda bisa menemukan artikel terbaru seputar ilmu kedokteran, gaya hidup sehat, hingga layanan medis terpercaya.
Jangan tunggu sakit untuk mulai peduli! Hidup sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.
Tinggalkan Balasan