Borong, katasulsel.com — Kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang harus dijaga dengan baik. Namun, tanpa disadari, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang sering kita lakukan sehari-hari yang ternyata bisa membawa dampak buruk bagi tubuh. Berdasarkan panduan dari para ahli kedokteran yang tergabung di Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Borong, berikut ini adalah lima kebiasaan yang perlu Anda waspadai:
- Kurang Tidur
Tidur kurang dari 6-7 jam per malam dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, hingga gangguan mental. Pastikan Anda memiliki pola tidur yang teratur untuk membantu regenerasi tubuh. - Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah bahan bakar awal untuk aktivitas harian. Melewatkan sarapan bisa menyebabkan tubuh kekurangan energi, meningkatkan risiko obesitas, serta mengganggu konsentrasi. - Minum Air Tidak Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, gangguan ginjal, dan kulit kering. Para dokter menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari. - Konsumsi Gula Berlebihan
Makanan manis memang menggoda, tetapi terlalu banyak gula dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2. Kurangi asupan gula tambahan dalam makanan dan minuman Anda. - Duduk Terlalu Lama
Gaya hidup sedentari atau kurang gerak sering kali diabaikan, padahal ini merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan obesitas. Luangkan waktu untuk bergerak setiap jamnya meskipun Anda bekerja di meja.
Para ahli di IDI Borong menekankan bahwa kesadaran dan disiplin terhadap kebiasaan sehat adalah kunci untuk mencegah penyakit di masa depan. Untuk mendapatkan lebih banyak tips kesehatan yang terpercaya, Anda dapat mengunjungi website resmi mereka di idiborong.org.
Ingat, perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan Anda!
Tinggalkan Balasan